Как не бояться потерять деньги
Обновлено: 18.04.2024
Страх потерять деньги незримо или явно присутствует в каждом из нас. Некоторые просто не обращают на него внимания, идя напролом, швыряясь деньгами налево-направо, нередко достигая при этом ошеломительных финансовых результатов…
Других же боязнь потерять деньги буквально прижимает к земле, заставляет нервничать, уходить в себя, превращает уверенного во всех остальных смыслах человека в промокшую калошу…
Словом, назрела насущная необходимость разобраться в очередной ВАЖНОЙ проблеме.
Предыстория вопроса в общих чертах такова.
В период с апреля 2012 г. по октябрь 2013 г. мне случалось вкладываться в некоторые высокодоходные проекты…
Благодаря этой практике, я имел ценнейшую возможность наблюдать за тем, КТО, КОГДА и КАК инвестирует свои деньги. И как их, кстати говоря, теряет…
Особенно интересны оказывались примеры бесшабашности, граничащие с безумием, когда в проектах, которые по всем признакам должны были бы вот-вот закрыться, некоторыми отчаянными парнями оформлялись вклады на несколько сотен долларов…
Еще чаще приходилось наблюдать противоположную картину, когда оформлению вклада предшествовала долгая и нудная тягомотина «вложиться/не вложиться», которая приводила к явно запоздалым инвестиционным решениям с малоприятными последствиями…
Словом, у меня накопился некоторый опыт в вопросах инвестирования в хайпы, которым считаю своим долгом поделиться с читателями.
Речь идет о технике, которая позволит быстрее преодолеть страхи и сомнения, обычно болтающиеся где-то рядом всякий раз, когда вы пытаетесь заняться-таки чем-то приносящим реальные деньги…
Несмотря на то, что приведенные ниже рассуждения возникли благодаря практике инвестирования в хайпы, в не меньшей степени они могут быть применены и для инвестирования в другие финансовые инструменты.
Проблема все равно ведь сведется к тому, чтобы, даже если нас гложет страх, заставить себя потратиться на те или иные инвестиции…
Методы избавления от страха потерять деньги
Прежде чем перейти к изложению основной части вопроса, сделаю небольшое отступление.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: настоящая статья ни прямо, ни косвенно не пропагандирует финансовые вложения в хайпы и прочие финансовые пирамиды, считая этот вид инвестиций крайне рискованным и ГУБИТЕЛЬНЫМ для большинства инвесторов.
Вы – и только вы – будете нести персональную ответственность за каждое принимаемое инвестиционное решение на основе приведенной информации.
Я, конечно, далек от иллюзий, что это предупреждение остановит кого-либо от подобных инвестиций.
Поэтому если вы все же планируете заняться инвестициями в хайпы, возьмите на вооружение ДВА ПРАВИЛА, которые вкупе помогут сберечь не одну сотню долларов…
Во-первых, до тех пор, пока вы не разобрались с тонкостями инвестирования в подобные проекты (напомню, все они суть финансовые пирамиды), оформляйте вклады на МИНИМАЛЬНО возможные суммы.
Для большинства проектов подобного рода нижний инвестиционный порог составляет 10 долл. (реже – 5 или даже 1 долл., но это – исключение). От этой суммы и будем плясать…
Чтобы более-менее свободно ориентироваться в этом сегменте инвестиций, вам потребуется где-то около года активных действий.
Не трепа, не изучения чьих-то манускриптов, а активных действий, то есть вложения собственных средств на свой страх и риск…
Во-вторых, в один конкретный фонд или проект инвестируйте НЕ БОЛЕЕ 1/10 имеющегося инвестиционного капитала.
Даже если этот проект вам рекомендовал сам Уоррен Баффет.
Даже если вы уверены в его «надежности» на все 100 процентов.
Даже если вы сами же и являетесь учредителем этого проекта…
Второе правило, пожалуй, даже важнее первого. Оно вытекает из глобального закона диверсификации инвестиций и подкреплено мощными выкладками из теории вероятности…
Ко всему прочему, оба правила САМИ ПО СЕБЕ являются методами избавления от страха потерять деньги. Я не шучу…
ЗАПОМНИТЕ! Только ПОСЛЕ усвоения этих правил на ПРАКТИКЕ, вы сможете САМИ оценивать, насколько они соответствуют действительности, где, например, можно рисковать большими суммами, а где нет, и т.д.
Поэтому просто потерпите один год, делая то, что вам говорят…
Техника избавления от страха потерять деньги
Техника избавления от страха потерять деньги, которая приводится ниже, настолько примитивна и одновременно – настолько эффективная, что я не откажу себе в удовольствии описать ее как можно детальнее…
Итак, если вам жалко потерять те же 10 долларов, вот вам простой совет. Немедленно ПОКИНЬТЕ этот сайт.
Пошарьте по сети пару месячишков и наскребите примерно 100 долларов (способов куча: начиная от написания статей, заканчивая отупляющими кликами и малобюджетными бонусами).
Потом возвращайтесь обратно…
СУТЬ: если у вас всего 10 долларов, потерять их все разом будет жалко.
Имея же на руках 100 баксов, потеря 10 долларов хоть и окажется делом малоприятным, но далеко не смертельным.
Их гораздо легче и проще психологически куда-нибудь запихнуть: в шкаф, под матрас, одолжить соседу или, например, инвестировать в какой-нибудь приглянувшийся проект…
Оформив депозит, мысленно ПОПРОЩАЙТЕСЬ со своими денежками. Не в смысле, что вы тупо слили их, и все – пипец, а в том смысле, что теперь вы сможете спать спокойно.
Считайте, что эту сумму вы заплатили за то, чтобы навсегда расстаться со своими комплексами, фобиями и прочей хренью, которая тупо тормозит ваше продвижение по пути к финансовой независимости.
Согласитесь, это СМЕШНАЯ цена за ощущение внутренней свободы…
Все тревоги, связанные с выбором инвестиционного проекта, пусть отойдут на второй план.
От вас больше ничего не зависит, и влиять на дальнейшие события вы никак не сможете.
Любые начисления, которые будут теперь вам полагаться по вкладу, воспринимайте с БЛАГОДАРНОСТЬЮ, как нечто, на что вы совсем не рассчитывали, а оно вдруг бац – и свалилось вам на голову.
Сможете развить в себе такое отношение к деньгам – честь вам и хвала.
Уже скоро вам реально придется отбиваться от денежных потоков (если, конечно, в нужный момент будете шевелить ручками и ножками, доводя до результата то, что замыслили).
Если же жаба продолжает душить, значит, увы, придется пройти легкую терапию и прочистку мозгов с помощью какой-нибудь супер-пупер техники (об этом – отдельно; можно, впрочем, послоняться по сайту, кой-чего на эту тему имеется).
Помните: путь инвестора достаточно тернист. Он потребует от вас постоянных усилий.
Без РЕГУЛЯРНОГО оформления БОЛЬШОГО числа РЕАЛЬНЫХ вкладов и инвестиций, вы просто не сможете стать полноценным инвестором, и все ваши потуги будут жалкими и корявыми.
Лучше сразу уйти к менее рискованным видам заработка…
Страх потерять деньги. Заключение
Главное препятствие на пути инвестора в процессе его становления – глубокий страх потери денег, следствием которого является менее очевидный страх инвестировать деньги…
Проблема в том, что деньги, которые «лежат без дела», со временем ОБЕСЦЕНИВАЮТСЯ под воздействием инфляции.
Чтобы этого не происходило, необходимо их постоянно вкладывать в проекты, обеспечивающие доходность, как минимум, превышающую текущий уровень инфляции.
А это, в свою очередь, требует от инвестора преодоления страха потери денег. Одно без другого НЕВОЗМОЖНО…
Страх вкладывать деньги – первое, от чего должен избавиться всякий начинающий инвестор.
Статья предлагает детальный разбор проблемы, связанной со страхом потери денег, и конкретные способы ее решения.
Вы не только узнаете, как побороть страх потери денег, но и получите РАБОТАЮЩИЕ правила (техники), позволяющие в разы увеличить эффективность вашей инвестиционной деятельности.
Риск потерять деньги присутствует в ЛЮБОЙ инвестиционной сделке.
Потеря денег положительных эмоций, как правило, не добавляет, но это не повод, чтобы отказаться от инвестиций. И не повод, чтобы их бояться.
Избавление от страха потери денег не происходит САМО СОБОЙ. Страх уходит, когда вы ДЕЙСТВУЕТЕ, выполняете конкретные упражнения.
Если вас интересуют рискованные инвестиции, руководствуйтесь двумя простыми правилами:
[1] пока вы еще не профессионал, рискуйте минимально возможными суммами,
[2] в любой проект вкладывайте не более 10 процентов имеющегося капитала.
Другими словами, вам не стоит тратить больше того, чем можете себе позволить
И последнее. Перестать бояться потерять деньги – это просто. Гораздо проще, чем некоторые могут себе представить.
Чтобы это уяснить раз и навсегда, перечитайте статью еще раз. Всего доброго. Удачных инвестиций!
Почему так страшно терять финансы? Казалось бы, все просто: если заработали, сможем еще. Почему же многие из нас относятся к деньгам как к выигрышу в лотерее и в результате «пускают на ветер», тратят до последней копейки, едва получив? А главное, как изменить свой подход к финансам? Рассказывает психолог и финансовый консультант Виталия Шарлай.
Страхи, связанные с деньгами, — не такое уж редкое явление. Мы живем в обществе потребления и боимся чего-то недополучить, стремимся взобраться на самый верх потребительской пирамиды, чтобы получать более качественные материальные блага.
При этом один из основных внутренних барьеров на пути к благосостоянию — «финансовый потолок», у каждого свой. Речь о некой сумме денег, обладать которой мы считаем безопасным для себя. Пока наши доходы ниже этого потолка, нам спокойно, но стоит только доходу превысить его, как мы чувствуем опасность, тревогу и начинаем избавляться от «лишнего».
Деньги — это нормально
Все твердят, что для благополучного материального фона необходимы позитивное мышление и правильные установки. «Люди с мышлением бедности» работают, чтобы выжить, покупают вещи, которые им необходимы, а не те, что действительно нравятся. Успешные зарабатывают для того, чтобы самореализовываться, заниматься тем, что по душе, и тратить деньги на то, что любят.
Важно, чтобы нас не подстегивало постоянное желание «вырваться из бедности», а мотивировала мысль, что чем больше у нас будет денег, тем больше мы сможем вкладывать в свое развитие, в любимое дело и приносить пользу другим.
Нельзя фокусироваться на том, чего у нас нет (квартиры, хорошей работы), и через силу притягивать этот «дефицит» в свою жизнь. Важно сосредоточиться на том, что у нас есть, и стремиться приумножать имеющиеся ресурсы. Нужно четко определить для себя, на каком финансовом, социальном уровне мы находимся сейчас, как мы достигли этого, потом решить, что мы хотим получить, на какую ступень подняться и какую работу над собой проделать, чтобы этого добиться.
Деньги — это благополучие, стабильность и свобода, а значит, говорить и думать о них можно только в хорошем ключе
Кирпичики, из которых выложен путь бедности, — боязнь отказать, обидеть других, зависимость от чужого мнения, трата времени на других в ущерб своим интересам. Все это тотальное неуважение к себе и обесценивание собственной значимости. Важно ценить себя, свое время и энергию, а если и сравнивать себя с другими, то только с целью мотивации на еще большие успехи.
Негативное отношение к деньгам не приведет к состоятельности. Поэтому важно все негативные установки заменить на одну позитивную: «я достоин/достойна». Эту мысль повторять себе каждый день, чтобы перестать бояться денег и понять: все, что у нас есть, мы получили сами. Достаточно осознать: деньги — это благополучие, стабильность и свобода, а значит, говорить и думать о них можно только в хорошем ключе.
Деньги — это мощная энергия со своими особенностями, которые нужно научиться принимать. Необходимо не только ценить и любить себя, повышать свою самооценку, испытывать к деньгам позитивные эмоции, не бороться с ними, но и научиться ими управлять, избавиться от причин страхов, ограничивающих положительный финансовый поток. Главное, снять внутренние барьеры, не пускающие к целям.
Основные страхи, касающиеся денег, и пути избавления от них
1. Страх собственной некомпетентности
Причины постоянных проблем с деньгами связаны не только с наличием непроработанных, ограничивающих глубинных убеждений, но с денежными страхами. Например, появились лишние деньги (премия, выигрыш), а что с ними делать, куда вложить, как инвестировать, непонятно. Это вызывает отрицательные чувства, в том числе страх перед незнакомым, непонятным.
Большинству людей, которые начинают развивать финансовую грамотность, достаточно сформировать полезные привычки
Грамотно распоряжаясь финансами, можно не только существенно снизить расходы, но и значительно увеличить толщину кошелька. Финансовая грамотность обеспечивает определенный уровень престижа, помогает в поисках источников дохода, отличающихся от работы по найму. У нас появляются не только знания и умения, но и психологическая устойчивость.
Основы финансовой грамотности: планирование и учет денежных потоков, правильное отношение к финансам, взаимодействие с соответствующими институтами, грамотное инвестирование капитала — можно освоить на курсах, семинарах, вебинарах и с помощью литературы.
Большинству людей, которые начинают развивать финансовую грамотность, для улучшения собственного положения достаточно сформировать полезные привычки: ведение финансового плана, анализ доходов и расходов, планирование расходов на будущее, умение жить по средствам.
2. Страх рисков
Страх рисков или неудач парализует активность. Боясь потерять то немногое, что у них есть, многие упускают возможность получить гораздо большее, отказываются от шанса достичь успеха в жизни лишь потому, что боятся попробовать изменить ее. Бездействие — вот самый большой риск. Но есть и другие: они часто идут на риск, который лишь поначалу кажется головокружительным. Почему они не пасуют перед возможными поражениями?
Надо помнить, что степень риска зависит от уровня знаний, физического и психологического состояния, умения воспринимать и обрабатывать информацию, принимая продуманные решения, совершать разумные действия. При оптимистичном и позитивном настрое способы нивелировать риски всегда найдутся.
3. Страх ответственности
Судите сами: в детстве за нас отвечают взрослые, позже, на работе, — руководитель, за накопления на старость — пенсионный фонд, за воспитание детей — школа. Ни за что не отвечать — многим это удобно. Но это ограничивает возможности роста материального достатка. Никто больше нас самих не заинтересован в высоком качестве нашей жизни, так что, если мы хотим жить хорошо, стоит позаботиться об этом самостоятельно, взяв ответственность за жизнь на себя.
4. Страх перемен
Еще один фактор, доставляющий массу финансовых неприятностей: материальных благ хочется, а делать что-то ради этого человек не готов — ни работу новую найти, ни отыскать дополнительный источник дохода, ни получить новые знания или навыки, ни приобрести полезную финансовую привычку.
Попробуйте представить, как бы вы повели себя в различных ситуациях, не будь у вас страха нового. Подумайте, что бы вы говорили, как бы одевались, как держались. Прокрутите это в голове много раз. Потренируйтесь перед зеркалом. Это придаст вам внутренней уверенности. Прежде чем сделать что-то непривычное для вас в присутствии других людей, нужно уметь спокойно это сделать наедине с собой. Страх перемен можно одолеть, только сделав что-то новое и необычное.
5. «Большие деньги — большие страхи»
Многие установки и убеждения, касающиеся денег, «заботливо привиты» нам родителями. Если в семье был средний достаток или постоянная нехватка денег, то, как правило, родители во многом отказывали себе, а зачастую и ребенку, мотивируя отказ нехваткой финансов. «Мы не можем себе это позволить, это слишком дорого, не сейчас, мы копим на более необходимое» — сколько раз вы слышали подобные фразы?
В результате у многих сформировалось убеждение, что большое количество денег — это нечто недосягаемое. Это жесткое ограничение блокирует поступление денежной энергии в жизнь. Дело усугубляется личным негативным опытом обращения с деньгами. Сюда входят и неудачные вложения или сделки, и ситуации, когда нам, например, не вернули долг.
Причин, по которым может возникнуть боязнь денег, множество, но в основе лежат негативные события и опыт из прошлого, создавшие внутреннее напряжение. Чтобы в корне изменить ситуацию, важны самовнушение и желание.
Деньги — одна из самых табуированных тем. Хвастаться своим состоянием или спрашивать, кто сколько зарабатывает и на что тратит, в обществе считается некультурным. Но подобные разговоры могут повысить нашу самооценку, вселить уверенность и улучшить отношения с партнером. Как именно они помогают, объясняет психолог и финансовый коуч.
Почему мы не говорим о деньгах
Многие люди стараются избегать обсуждения финансов. А если и говорят о них, то при этом нередко испытывают чувства стыда и вины, страх, раздражение или злость. Почему так происходит? Чтобы выяснить это, нужно определить, какой смысл каждый человек вкладывает в деньги и с чем их отождествляет.
Деньги как показатель успешности
Для мужчин деньги чаще всего являются показателем собственной успешности, значимости в обществе: «Если я богат, то чувствую себя уверенным и мужественным, влиятельным». Это, как правило, говорит о низкой самооценке человека, о его четком убеждении, что с ним не все в порядке. Компенсировать эту неуверенность в себе он может, только достигнув вершин и доказав окружающим свой успех.
Разговаривая о деньгах с теми, кто в разы состоятельнее его, человек будет ощущать дискомфорт. То, что есть кто-то богаче и успешнее, будет напоминать ему о том, что с ним не все в порядке. Если же разговор состоится с собеседником, чей доход значительно меньше, человек будет либо чувствовать себя уверенно и комфортно, либо испытывать стыд за то, что имеет.
Общее в обеих ситуациях — сравнение, которое завязано на низкой самооценке
Человек неосознанно сравнивает себя с другими и зависит от их оценки. Так, разговор о деньгах неминуемо сопровождается страхом — вызовет ли его финансовое положение восхищение у собеседника или, наоборот, осуждение или жалость. Здесь прослеживается четкое убеждение, что ценность человека измеряется уровнем его дохода.
Деньги как признак соответствия социальной роли
Не менее распространены в нашем обществе случаи, когда женщины стыдятся своего дохода. Это объясняется тем, что социум ждет от женщины определенного поведения: например, что она будет вести хозяйство и всецело посвятит себя детям. Если же она все-таки выбирает карьеру, то чувство стыда и вины за несоответствие навязанной роли неминуемо. В случае, когда женщина не замужем, или не имеет детей, или не успевает заботиться о ребенке и при этом выполнять обязанности по дому из-за работы, она будет винить себя и стыдиться своего успеха.
Деньги как показатель власти в семье
В представлении большинства людей в нашей страны мужчина — добытчик, а женщина — хранительница очага. В этой ситуации деньги становятся показателем власти: кто в семье зарабатывает больше, тот и принимает все важные решения, берет на себя ответственность, обеспечивает безопасность и базовые потребности членов семьи.
Если мужчина — глава семьи внезапно теряет работу или остается без привычного заработка, он замыкается в себе и наотрез отказывается дискутировать с супругой о деньгах, потому как боится показаться слабым в глазах любимой и потерять власть.
В случае, если женщина зарабатывает больше партнера, она скрывает свой доход, намеренно занижает его или избегает разговора о деньгах, боясь обидеть этим партнера: «Если я начну разговор о деньгах, муж может воспринять это как упрек в несостоятельности». Также женщина, которая зарабатывает больше партнера, может ощутить себя добытчиком и испытывать дискомфорт, страх от подобного осознания. Более того, из-за таких деструктивных эмоций она может неосознанно «закрыться» от возможностей подняться по карьерной лестнице.
Почему разговаривать о деньгах страшно?
Страх потерять деньги и власть, а как следствие — говорить о финансах, многие из нас наследовали от предков. В психоанализе даже есть такое понятие — «межпоколенческая травма». Оно означает, что травмы и негативный опыт, которые пережили прапрабабушки и дедушки, передаются по наследству.
Возьмем, к примеру, период раскулачивания. Он был тяжелым для всех зажиточных крестьян, которых лишали земель, имущества, гражданских прав, а затем либо отправляли в отдаленные регионы либо расстреливали. Такая эмоциональная травма предков привела к бессознательному стремлению молчать о деньгах, потому как они ассоциируются с опасностью, болью и даже угрозой смерти.
Нужно ли вообще говорить о деньгах?
Открытый и спокойный разговор о деньгах с большой вероятностью приведет к благополучию как в отношениях с партнером, так и на работе.
Если супруги имеют ряд финансовых проблем и предпочитают избегать разговоров о деньгах, то все, скорее всего, закончится конфликтом — к нему приведет отсутствие слаженности в их действиях. Важно, чтобы партнеры могли сесть за стол и рационально обсудить семейный бюджет.
Если сотрудник боится проявить инициативу и поговорить с начальством о возможном повышении в должности, в оплате труда или намеренно занижает стоимость своих услуг, то его качество жизни также ухудшается. В скором времени он начинает ощущают колоссальную усталость, сталкивается с нежеланием продолжать работу и «закрывается» от новых возможностей.
Как научиться обсуждать деньги
1. Подумайте, с чем у вас ассоциируются деньги
Что они для вас — показатель успеха, собственной значимости в глазах окружающих или власти? Задайте себе вопрос: «Что есть деньги для меня?» и напишите сочинение на эту тему. Постарайтесь максимально подробно расписать ответ и через пару дней взгляните на написанное критическим взглядом. Скорее всего, вы найдете множество негативных убеждений и ассоциаций, связанных с деньгами.
2. Отслеживайте свои эмоции
Во все времена деньги были средством обмена и не несли в себе абсолютно никаких смыслов и эмоций, если только мы сами их ими не наделяли. Вам остается осознать это и отслеживать собственные эмоции, когда разговор заходит о финансах. Если вы начинаете испытывать стыд, вину, злость или раздражение, спросите себя: «О чем это для меня?» и постарайтесь найти ответ.
3. Нарушайте тишину
Как можно чаще обсуждайте тему денег с близкими, друзьями, знакомыми или незнакомыми людьми, но делайте это аккуратно и тактично. Выделите для этого отдельное время. Уточните, комфортно ли вашему собеседнику обсуждать подобные темы, есть ли у него желание поддержать беседу и что он вообще об этом думает. Разговаривайте с уважением и не оценивайте людей по уровню их дохода.
4. Говорите о финансах с партнером
Вы планируете узаконить отношения с партнером, только собираетесь жить вместе или хотите решить имеющиеся разногласия? В любой из этих ситуаций необходимо знать, как в вашей паре будут распределяться финансы. Будет ли бюджет общим или, наоборот, раздельным? Моделируйте разные жизненные ситуации: что будет, если один член семьи внезапно останется без источника дохода — готов ли второй в этот момент поддержать и временно обеспечивать партнера?
Эти моменты как никогда важно обсудить, потому что часто из-за подобных разногласий возникают конфликты.
5. Ищите единомышленников
По возможности общайтесь с людьми разного уровня дохода, чтобы обмениваться знаниями и опытом. Не всегда беседа о деньгах — это посягательство на личное и излишнее любопытство. Чем больше вы делитесь с другими информацией о своем финансовом положении или трудностях, тем выше шанс получить полезный совет от того, кто однажды с успехом вышел из похожей ситуации.
Поддерживать разговор о деньгах поначалу непросто, особенно если вы воспитывались в среде, где люди избегали этой темы. К счастью, вы можете осознанно подойти к этому вопросу и начать говорить о деньгах, не испытывая при этом деструктивных эмоций.
«Не в деньгах счастье» — сколько ни повторяй эту фразу, стресса, связанного с деньгами, меньше не становится. О том, как заменить деструктивные переживание конструктивными действиями, рассказывают эксперт в области финансов Ирина Жигина и психолог Александр Потапенко.
Даже тех, кто обычно не испытывает финансовых затруднений, время от времени посещает мысль, что дела могли бы идти и лучше. Более того: с возрастом переживаний на этот счет становится все больше. И в какой-то момент мысль, что «денег решительно нет», начинает портить жизнь.
И речь, как правило, не о том, что у нас нет крыши над головой или нечего есть. В большинстве случаев мы переживаем из-за мелких проблем, таких как отсутствие денег на отпуск или новый телефон. Эти переживания вызывают стресс, приводят к проблемам со здоровьем, не дают трезво оценить ситуацию и предпринять разумные шаги.
У этой проблемы две составляющие:
- психологическая — стресс, из которого мы не можем выйти, потому что пустили ситуацию на самотек;
- финансовая — нежелание или неумение вести домашний бюджет, отсутствие разумной экономии и наличие большого количества кредитов.
Разберемся с ними по отдельности.
Диссоциация: управление стрессом
В самом по себе стрессе нет ничего плохого: это естественная приспособительная реакция на изменение условий окружающей среды. Так что считать его проклятием современной цивилизации не стоит: в наших силах использовать энергию стресса для достижения собственных целей. Сделать это поможет техника диссоциации.
Она особенно эффективна в случае, если вас тревожат воспоминания о допущенной ошибке. Суть техники — вообразить, как текущая ситуация выглядит со стороны. Для этого:
1. Найдите место, где вас никто не побеспокоит на протяжении 10-15 минут.
2. Сядьте, примите максимально удобную расслабленную позу.
3. Вернитесь к травмирующему воспоминанию. Представьте ситуацию в виде картинки. Постарайтесь сделать ее максимально яркой.
4. Найдите в пространстве, где происходила стрессовая ситуация, точку, откуда вам удобно смотреть на происходящее со стороны. Мысленно переместитесь в эту точку. Из нее вы должны видеть все, в том числе себя, со стороны.
5. Трансформируйте ситуацию так, чтобы она перестала быть для вас травматичной. Запомните эту картинку.
6. Вызовите в памяти исходную травмирующую ситуацию и представьте рядом с ней новую, трансформированную картинку. Начните перемещать мысленный взор с одной картинки на другую. Постепенно наращивайте скорость перемещения взгляда между двумя картинками и доведите ее до максимума. Потратьте на эту работу столько времени, сколько потребуется.
7. Откройте глаза на 3-5 секунд, после чего закройте глаза, расслабьтесь и оставайтесь в этом состоянии 2-3 минуты.
Сделайте медленный глубокий вдох, откройте глаза. Вспомните первоначальную травмирующую ситуацию и почувствуйте, как изменилось ваше к ней отношение и состояние.
Регулярная работа над «трудными» переживаниями поможет вам научиться управлять стрессом без участия сознания и легко избавляться от негативных эмоций. В итоге будет оставаться лишь свободный от эмоций опыт, который приносит только пользу.
Среди поводов для беспокойства не только страх потерять работу, но и абсолютное неумение копить, и нежелание разбивать круглую сумму на счете, и мысли о том, что никогда не сможешь купить себе квартиру. Поддержите историю читателя, который разделяет ваши переживания, или поделитесь своим неврозом в комментариях.
Это комментарии читателей из Сообщества Т—Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.
У меня с детства пунктик, что в заначке должно быть много денег — чем больше, тем лучше. Мне всегда жалко разменивать круглые суммы: например, если на карте накопилось 47 тысяч, то я могу потратить из них только 7, остальное — заначка.
Помню, я получила однажды прибавку к стипендии за первое место в научной конференции. Размер стипендии в том месяце был 15 000 Р , и на карте стало 62 000 Р . Какая же у меня была паника, ведь теперь неприкосновенный запас — 60 000 Р , а потратить я могу только две тысячи.
Я не умею тратить деньги, не страдая. Я только коплю и экономлю, а как только совершаю какие-то траты, то начинаю дико тревожиться, особенно когда траты непреднамеренные и их можно избежать. Психологически дико сложно тратить деньги на себя, даже на одежду. Единственный случай, когда не чувствую себя отвратительно, — если трачу на здоровье. Но вообще, конечно, тяжело переживаю, когда сильно уменьшается сумма на счете.
Думаю, ноги растут из детства. Был период, когда мы жили на грани нищеты. С того момента, как я начала работать, у меня всегда есть накопления, но я боюсь остаться без них или без работы, хотя мне работу найти не так уж и сложно.
В прошлом году у меня увели с карты большую часть накоплений. До сих пор не представляю, где и как взяли реквизиты, злоумышленники для оплаты воспользовались магазинами без 3D-Secure . Это был не самый приятный период в моей жизни. Деньги, к счастью, вернули, но +1 к тревожности добавился.
У меня паника, когда есть деньги. В детстве, пока я была в лагере, мама затеяла ремонт в моей комнате и нашла мои отложенные карманные. Примерно за год там накопилась какая-то сумма, я не считала, относилась легко — есть и есть. В общем, мама забрала деньги себе.
Меня так это потрясло, что я до сих пор не могу быть спокойна, когда у меня есть деньги. Если есть — тут же трачу. Сумма не важна. Сейчас коплю на квартиру, пока держусь, не трачу отложенное. Но все равно нервничаю, что деньги могут пропасть.
1998 год. Я в отпуске по уходу за ребенком до полутора лет и в разводе. На работу не могла выйти, потому что там подписали контракт с человеком на мое место до августа, я вообще перед этим всех уверила, что буду сидеть с ребенком до трех лет. До августа денег не было: экс-муж как-то забил на алименты. Кто помнит тот период — в конце августа доллар подскочил в пять раз. А после августа моя зарплата деньгами могла называться весьма условно. Сейчас все время какие-то выплаты: то в школу, то на садик, то просто перед выборами. А тогда… все сами-сами.
Я помню, мне поставили диагноз «предастма», тюбик-ингалятор стоил 340 Р , а зарплата — 1200 Р . С тех пор меня так и не оставляет ощущение, что, как только ты расслабишься и посчитаешь, что все хорошо, обязательно случится какая-нибудь очешуительная жопа. А тут и трудовую молодость продлили, что отлично вписалось в мою картину мира.
Долгое время впадала в панику, когда доход временно снижался. Хотя он неизменно возвращался к предыдущим позициям и рос потом, иррациональный ужас, что я вот-вот помру в канаве, не отпускал. С появлением ребенка начала присматривать канаву побольше. С двумя детьми уже не помещаюсь ни в какой канаве. Но и со страхом справляюсь.
Бизнес-страница в «Инстаграме» обеспечивает мне репутацию в сфере и приток клиентов. Вместе с сарафанным радио отлично работает. У меня всегда есть заначка в валюте на черный день, которую я регулярно наращиваю. Плюс к этому некоторое количество денег вложено в акции и облигации. Я не бог весть какой инвестор, поэтому прирост около 17% в год. Меня устраивает, не теряю — и то хорошо.
Недавно был момент, когда вся заначка была выпотрошена. Временно осталась вообще без подушки, деньги, вложенные в инвестиции, не в счет. Было очень нервно. Но понемногу восстановила часть подушки. Не в полном объеме, правда, но то, ради чего я ее выпотрошила, того стоило.
Я переживаю, что из-за роста количества пользователей, которые почти «пьют из лужи», банки один за другим ослабляют нормальные механизмы безопасности для всех:
- Начинают полагаться на смс как на единственный фактор.
- Отключают проверку пароля при первом входе в мобильное приложение — даже при включенном запрете удаленного восстановления доступа.
- Отключают дополнительные проверки при замене симкарты.
- Не имеют режима «параноидально подтверждать все, что больше N тысяч рублей в день». Самое простое — приложите карту к NFC или введите вторые четыре цифры ее номера.
- Механизм лимитов «иных переводов» продуман обычно на 0%. Какой смысл в лимите на перевод средств в другой банк, если этот лимит можно менять с любого устройства?
- Непродуманный механизм скрытия продуктов, например больших длительных вкладов. Какой в нем смысл, если он открывается обратно с любого устройства?
- Нет продуманной защиты от запроса кредита со взломанного устройства или перевыпущенной симки.
- Нет кнопки «я не пью из лужи, запретите мне восстановление пароля и добавление новых устройств без него».
И это не полный список — только то, что за пять минут вспомнил.
Я начала систематически копить деньги только год назад, когда завязала с репетиторством и устроилась на фултайм-работу по договору. До этого жила от занятия до занятия, если что-то и накапливалось, то быстро тратилось на подарки друзьям или приятные улучшения быта вроде новой посуды или какой-то мелкой бытовой техники. А бывали времена, когда и вовсе сидела на шее у молодого человека, — было очень стыдно и страшно от отсутствия финансовой независимости.
С появлением стабильного заработка решила пойти на психотерапию, и одна из проблем, которую я обсуждаю на сеансах сейчас, — постоянное ощущение вечной борьбы за выживание. Я не представляю, сколько нужно накопить, чтобы появилась какая-то уверенность в завтрашнем дне. Кажется, что банально нужно удовлетворить базовую потребность в безопасности — обзавестись собственным жильем, но, мониторя цены на недвижимость, я впадаю в еще большее отчаяние, поскольку создается впечатление, что на квартиру я себе не заработаю никогда.
Финансовых неврозов у меня два:
- После карантина прошлого года, когда мне временно урезали зарплату на 25%, начала переживать, что такое может повториться, — снижение зарплаты, не карантин. Поэтому уже который месяц спешно делаю покупки вроде бытовой техники, нового гардероба, хотя могла бы сидеть на попе ровно.
- Как и у многих комментаторов, есть страх, что денег не хватит до зарплаты, хотя после покупки еды, оплаты коммуналки, интернета, кредитов и уплаты налогов остается еще пятая часть дохода, которую можно тратить на что угодно.
Я переживаю, когда у меня только один источник дохода. Основная работа приносит мне 70—80% общего дохода, но только с ними мне некомфортно. Поэтому я работаю обычно шесть дней в неделю и после основной работы пишу для подработок. Когда отваливаются подработки и остается только основная, чувствую себя неуверенно, хочется скорее найти еще источники дохода.
Автор статьи
Читайте также: