Массаж живота банками в домашних условиях техника выполнения

Обновлено: 25.04.2024

Не нравится апельсиновая корка на бедрах и ягодицах? Надоели растяжки? Хочешь избавиться от пары лишних килограммов или «ушек» на бёдрах? Перепробовала все средства в магазине против целлюлита, но ничего не помогает?

А ты пробовала массаж вакуумными банками? Если нет, то читай внимательно, как к нему подготовиться и как правильно выполнять.

Содержание статьи:

Вакуумный массаж: в чем особенность?
Виды баночного массажа
Результат после массажа
Как подготовить кожу к массажу
Техника
Эффективность баночного массажа для бедер и ягодиц
Показания и противопоказания
Как выбрать вакуумные банки

Вакуумный массаж: в чем особенность?

Существуют разные виды массажей, которые направлены на получение более или менее одних и тех же результатов. Единственное отличие – разные пути их достижения.

Это древняя форма альтернативной медицины, при которой врач присасывает к коже специальные банки. Помнишь, как в детстве родители ставили банки во время простуды? Эту терапию используют для разных целей: облегчение болей и воспалений, улучшение кровотока, снятие мышечного напряжения, достижения хорошего самочувствия, а также для массажа глубоких тканей.

Когда мы молоды, то мы даже не задумываемся о происходящих в организме процессах и принимаем нашу красоту и сияющую кожу, как должное. Интенсивный кровоток обеспечивает кожу достаточным количеством питательных веществ и кислородом, отчего кожа сияет, выглядит упругой, свежей и подтянутой. Однако с возрастом кровоток ухудшается, и кожа буквально «голодает». Из-за этого она становится сухой, дряблой и тусклой, появляются отеки. А вакуум усиливает приток крови к тканям и улучшает питание кожи изнутри.

Баночный массаж применяют, чтобы избавиться от растяжек и целлюлита на бедрах и ягодицах. Он отличается от классического массажа тем, что применение банок позволяет усилить эффект, еще больше улучшить кровоток и лимфоток, повысить упругость кожи и избавиться от лишнего веса.

Целлюлит не опасен для здоровья, он носит сугубо эстетический характер. С точки зрения медицины, это не проблема, а естественное физиологическое состояние кожи. Однако если человек довольно полный, у него рыхлая подкожная клетчатка. В итоге на коже появляются неровности, от которых можно избавиться укреплением мышц, подтяжкой кожи и уменьшением слоя жировой клетчатки.

Целлюлит чаще встречается у женщин, нежели у мужчин. Это связано с тем, что у первых жировые дольки по размеру больше, а соединительнотканные перегородки располагаются перпендикулярно коже. Поэтому при увеличении жировой клетки меняется и рельеф кожи.

Баночный массаж можно делать как на бедрах и ягодицах, так и на лице, животе, руках и шее. Вакуум увеличивает активность сальных и потовых желез, что можно сравнить с эффектом от посещения бани. Также во время процедуры из организма выводится лишняя жидкость и токсины.

Виды баночного массажа

Баночный динамический. Это тот вид массажа, который с легкостью можно выполнять дома самостоятельно: скользить банками по телу, согласно массажным линиям. Часто его делают для проработки лимфатических узлов. Также его рекомендуется выполнять в зонах с заметным объемом мышечно-жирового слоя.
Баночный точечный. В этом случае банки присасываются к конкретным зонам (холка на шее, «уши» на бёдрах, бока и пр.). Здесь нужно контролировать степень и продолжительность воздействия, знать активные точки. С помощью этого массажа можно избавиться от лишних сантиметров.
Вакуумно-роликовый. Для этого массажа используют специальные насадки, создающие вакуум. А внутри каждой насадки находится ролик, с помощью которого прорабатывают зону. Этот вид применяют в том случае, когда хотят скорректировать фигуру, подтянуть контуры тела.
Лазерно-вакуумный. Эту процедуру предлагают в салонах, но, если повезет, эффект от нее будет такой же, как от домашнего массажа. Зона прорабатывается не только вакуумом, но и холодным лазером.

Результат после массажа

В 2015 году было проведено исследование, в котором выявляли эффективность банок в борьбе с целлюлитом. В исследовании приняли участие сорок женщин. В течение пяти недель они выполняли процедуру, по десять раз на каждое бедро. В результате целлюлит стал значительно менее выраженным.

Чего можно добиться при регулярном выполнении вакуумного массажа:

Избавиться от лишнего веса в зонах проработки
Улучшить кровоток и лимфоток
Уменьшить целлюлит
Ускорить метаболизм
Расслабить мышцы и убрать спазмы
Повысить иммунитет и работоспособность
Улучшить качество кожи: сделать ее более упругой и увлажненной
Убрать отечность ног
Избавиться или уменьшить проявление растяжек и шрамов

Баночный массаж любой зоны улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. Это способствует тому, что кожа получает больше витаминов, питательных веществ и кислорода. Благодаря этому можно вернуть здоровый тон кожи, в том числе убрать синяки под глазами (если делать массаж лица).

За счет микротравм, которые появляются в глубоких и поверхностных слоях кожи, ускоряются процессы регенерации.

Но чтобы получить и сохранить результат от процедуры, ее необходимо выполнять правильно и регулярно. Ниже читай и смотри видео про правильную технику выполнения.

Как подготовить кожу к массажу

Неважно, собираешься ты пойти на процедуру в салон или провести ее дома самостоятельно, в любом случае важно правильно к ней подготовиться.

Разогрей кожу. Ванна, баня, горячий душ, самомассаж сухой щеткой – выбирай, что по душе.
Очисти кожу.
Затем нанеси масло на ту область, которую собираешься прорабатывать. Масло можно использовать любое, но лучше всего натуральное кокосовое.

Техника

Если решила выполнить процедуру дома, то помни, что банки бывают разных размеров, с разной степенью всасывания, и они предназначены для разных зон и техник. Стеклянные банки могут оставить больше синяков, чем резиновые, но вакуум у них самый хардкорный. С силиконовыми и резиновыми банками гораздо легче работать - они хорошо присасываются к телу и держат вакуум даже по работе на изгибах. Для крупных участков тела используй больше размеры.

Как правильно делать баночный массаж на бедрах

Нанеси масло на кожу
Возьми самую большую банку, присоси ее ближе к лодыжке, отрегулируй силу вакуума до терпимой и начинай работать ею по ноге снизу вверх
Прорабатывай только зоны спереди, сбоку и сзади, внутреннюю сторону бедра и под коленкой не трогай
Как только ты чувствуешь, что хорошо разогрела мышцы, возьми банку поменьше и прорабатывай бедра круговыми движениями
Можешь также проработать зону колен
Проделай то же самое на другой ноге

Еще одно видео про технику вакуумного массажа

Также возьми любое натуральное масло, которое тебе нравится, и нанеси на кожу
Начинай с ягодиц, чтобы в случае синяков их можно было спрятать
Сожми банку и приложи ее к ягодице
Круговыми движениями массируй
Проделай так 10 минут с одной стороны, затем – то же самое с другой

Эффективность баночного массажа для бедер и ягодиц

Выполняя вакуумный массаж ягодиц и бедер, ты сможешь избавиться от растяжек и целлюлита, снизить напряжение в мышцах и даже просто укрепить здоровье. С помощью банок можно легко устранить застойные процессы, а это благоприятно влияет на клапанную систему.

Несмотря на противопоказание в виде варикоза, вакуумный массаж нормализует лимфоотток, тканям становится гораздо легче избавляться от межклеточной жидкости, а это как раз и убирает отеки и слоновьи ноги. Здесь нужно чувствовать свое тело.

Во время процедуры активируются фибробласты и начинают вырабатывать больше коллагена и эластина. Вследствие этого кожа становится плотнее, более гладкой и увлажненной.

А что происходит с растяжками?

Так как кровь доставляет в область разрыва эритроциты и лейкоциты, они начинают латать поврежденные ткани, которые впоследствии также получают больше питательных веществ.

Вот несколько советов, если после массажа все же появились синяки:

Одну зону прорабатывай курсом 10-20 процедур через день. Удобно чередовать - например, сегодня ноги и живот, завтра ягодицы и руки.
Постарайся не слишком сильно давить на кожу - уровень вакуума должен быть достаточно сильным, но комфортным. Без боли!
Если ты начала сразу со стеклянных банок, то лучше смени их на резиновые или силиконовые, чтобы набить руку
Синяки помажь мазью или маслом, в составе которых есть арника

Показания и противопоказания

Как понять, что тебе можно или даже рекомендуется делать вакуумный массаж? Ответь на несколько вопросов:

Беспокоят ли тебя жировые отложения в области бедер и ягодиц?
Заметила возрастные изменения кожи в виде морщин или заломов?
Беспокоит ли тебя целлюлит?
Устраивает ли тебя твоя работоспособность?
А как обстоят дела с иммунитетом?
Отекают ноги?
А кожа подтянутая или обвисшая?

Если хотя бы на один вопрос ответ положительный, то вакуумный массаж не повредит.

Тем не менее, важно учитывать следующие противопоказания:

Инфекционные болезни и повышенная температура
Давление
Раны в зоне проработки
Беременность, грудное вскармливание
Менструация
Сахарный диабет
Слабые сосуды

Отдельная тема про вакуумный массаж при варикозе. Врачи его запрещают делать, однако здесь стоит вникнуть, а что вообще такое варикоз? При варикозе кровь не циркулирует, как положено, просвет вены расширен, в итоге кровь застаивается. Необходимо укреплять сосудистые стенки.

Вакуум оказывает давление на определенную зону, и вся жидкость направляется туда. Вена с истонченными стенками может не выдержать такого воздействия, поэтому врачи и запрещают баночный массаж при варикозе.

Однако если ты слышишь свое тело и понимаешь сигналы, которые оно подает, то вакуумный массаж определенно стоит попробовать.

Начинай с самой маленькой банки на крошечном участке тела и с самого слабого вакуума и следи за реакцией организма и своими ощущениями.

Как выбрать вакуумные банки

Банки бывают разные, на любой вкус и цвет.

Силиконовые или резиновые – самые доступные и простые в использовании. Они отлично подойдут тем, кто только знакомится с искусством вакуумного массажа. Их можно приобрести на нашем сайте.

Также есть стеклянные банки с грушей. Их так же просто использовать: надавить на грушу и прислонить к коже, чтобы она к ней присосалась.

Стеклянные банки для тела воздействуют на кожу более интенсивно, нежели вышеперечисленные варианты.

Есть специальные стеклянные банки для массажа лица. У них в наборе также есть разные размеры, специально предназначенные для деликатных зон вокруг глаз или в области носогубки.

Не забудь приобрести масло или сквалан, чтобы банки с легкостью скользили по коже, а она в это время впитывала необходимые ей витамины, содержащиеся в средстве.

Не уверена, что справишься самостоятельно, но очень хочешь попробовать? Тогда записывайся на марафон «Расцветай», в котором выделен целый курс массажа банками. Ты узнаешь не только про технику массажа бедер и ягодиц, но также и про точечную проработку других проблемных зон. Помимо банок в марафоне есть еще шесть блоков, направленных на коррекцию спины и осанки, уход за волосами, избавление от морщин, очищение организма и не только. Подробности о марафоне читай ниже.

"СмелоНЕТ" - Базовый марафон 2.0 от MelAnnett

Базовый марафон «СмелоНЕТ» - это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!

Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Не можете отказаться от тортика или бигмака? Занятия в тренажерном зале для вас настоящая пытка? Пробежки на свежем воздухе не приносят никакого результата? Но при этом вы хотите иметь подтянутое, стройное тело без целлюлита и других экстетических несовершенств? Современная косметология изобилует огромным количеством процедур, которые без особого труда помогают добиться необходимых и стойких результатов! Одна из таких процедур - вакуумный массаж тела. Рассказываем о нем более подробно, детально разбираем технику проведения и советуем эффективные аппараты.

Содержание статьи:

Что представляет собой вакуумный массаж тела?

Вакуумный массаж тела – эффективная и универсальная косметологическая процедура, которая помогает решать множество эстетических и медицинских проблем. Проводить манипуляции можно дома, имея хороший аппарат для вакуумного массажа. Особенность процедуры в том, что создаваемый вакуум воздействует не только на верхние слои кожи, но и подкожно-жировой слой и мышечные ткани.

Во время меняющегося давления происходит раздражение механорецепторов, усиливается приток крови к проблемным зонам, что ускоряет обменные процессы, увеличивает снабжение тканей кислородом. Вакуумный массаж тела хорошо подойдет людям, которые хотят расслабить и восстановить мышцы после интенсивной тренировки, а также тем, кто страдает от застоя жидкости в организме и отеков.

После использования вакуумного массажера для тела на теле остаются красные круги, которые в профессиональной среде называют экстравазаты. Они отличаются от синяков тем, что сосуды остаются целыми, зато повышается их проницаемость, а активные вещества могут проникать в более глубокие слои эпидермиса. Экстравазаты появляются только после первых процедур вакуумного массажа и могут держаться до семи дней.

Зачем делать вакуумный массаж?

Вакуумный массаж тела дает впечатляющие результаты и оказывает общеукрепляющее действие на все тело:

Улучшает микроциркуляцию крови и насыщает ткани кислородом

Способствует уменьшению выраженности «апельсиновой корки»

Помогает избавиться от нежелательных объемов и жировых отложений

Выводит лишнюю жидкость из организма, благодаря чему уменьшаются отеки

Улучшает работу фибробластов, за счет чего увеличивается синтез коллагена

Расслабляет мышцы, избавляет от ощущения скованности

Ускоряет восстановление мышц после интенсивных тренировок

Уменьшает болевые ощущения

Возвращает коже тонус, восстанавливает упругость и эластичность

Уменьшает выраженность растяжек

Вакуумный массаж тела аппаратом можно проводить на разных зонах: руках, бедрах, ягодицах, животе, спине, в области под коленями.

Противопоказания к использованию аппарата для вакуумного массажа

Поскольку вакуумный массаж – особенная процедура воздействия на кожу, его можно проводить не всем. Процедура имеет определенные противопоказания, с которым необходимо ознакомиться прежде, чем приступить к манипуляциям:

Заболевания сердца и сосудов (тромбоз, атеросклероз, аневризмы, варикоз);
Нарушение свертываемости крови, а также прием препаратов, которые снижают или повышают свертываемость;
Злокачественные и доброкачественные опухоли;
Открытые поражения кожи: раны, ссадины, порезы, ожоги, укусы и т.д.
Воспалительные процессы, в том числе акне;
Повышенная температура тела;
Простудные заболевания;
Беременность;
Заболевания органов малого таза;
Сахарный диабет;
Гипертония, ишемическая болезнь сердца.

Как делать вакуумный массаж тела в домашних условиях?

Перед использованием аппарата для вакуумного массажа важно тщательно подготовить тело. Для начала ее распаривают: для этого нужно принять горячую ванну. Можете добавить в воду несколько капель эфирного масла. Во время принятия ванны, желательно воспользоваться скрабом. Потрясающими характеристиками обладает антицеллюлитный сахарный скраб для тела «AHA Scrub Phytosoniс» от бренда Beauty Style. Мельчайшие гранулы сахара бережно отшелушивают ороговевшие клетки с поверхности эпидермиса, усиливая действие вакуумного массажа. Уникальный косметический комплекс Фитосоник меняет структуру нашей жировой ткани, уменьшает толщину жировой прослойки и способствует расщеплению жиров. Кожа становится гладкой, мягкой и нежной, без явных признаков целлюлита.

После принятия ванны, хорошенько обсушите кожу полотенцем и разогрейте ее до легкого покраснения. Разминать можно руками, совершая в течение нескольких минут похлопывающие, поглаживающие и сжимающие движения.

Нанесите на предлагаемую область воздействия вакуумного массажера масло, чтобы улучшить скольжение. Для этой цели предлагаем вам воспользоваться восхитительным имбирным маслом с разогревающим эффектом «Тонус + Антицеллюлит» от бренда Beauty Style. Средство дает превосходное скольжение, улучшает микроциркуляцию крови, снимает мышечный спазм, уменьшает усталость. В составе продукта - целый комплекс полезных масел, которые отвечают за свой участок работы. Масло подсолнечника увлажняет, смягчает и питает кожу, оказывает омолаживающее и антиоксидантное действие. Масло жожоба и миндаля возвращают коже упругость и тонус, способствуют уменьшению целлюлита. Масла имбиря и корицы разогревают кожу, усиливают лимфодренаж и предотвращают появление растяжек. Средство обладает невероятным ароматом, который поднимет вам настроение и сделает процедуру вакуумного массажа тела еще более приятной.

К проблемной зоне приложите массажную насадку. Вакуумный массажер создает отрицательное давление, которое воздействует на ткани. За счет чего ускоряется кровообращение и лимфодренаж, ткани получают больше питательных веществ, а лимфа выводит шлаки и токсины из организма. В процессе массажа аккуратно перемещайте вакуумную чашу по телу, не нажимая на аппарат. Движения могут быть разными и зависят от обрабатываемой области.

Вакуумный массаж живота производится круговыми движениями по часовой стрелке (сначала в нижней, затем в верхней зоне). Вращательные движения можно делать не больше пяти раз. После процедуры разомните живот руками – это предотвратит появление растяжек.

Вакуумный массаж ног проводится прямыми скользящими движениями. Начните обрабатывать ноги от ахиллова сухожилия до подколенной ямки (саму ямку не трогаем), постепенно продвигаясь к ягодицам. Ягодицы обрабатывайте круговыми движениями без нажатия.

Вакуумный массаж спины проводится, как и обработка ног, прямыми скользящими движениями снизу-вверх. От центра к бокам необходимо отступать примерно два сантиметра от позвоночника – его массировать не нужны.

Антицеллюлитный сахарный скраб для тела "AHA Scrub Phytosoniс" Beauty Style, 200 мл

Вакуумный баночный массаж предлагают многие салоны. Однако процедуру можно делать и самостоятельно, в домашних условиях. Усилить лимфодренажное действие помогут ванны, скрабы и правильно подобранные антицеллюлитные масла.

Содержание статьи:

Домашний антицеллюлитный массаж: польза и преимущества

Баночный антицеллюлитный массаж – доступная альтернатива салонным процедурам. Его можно делать в домашних условиях, используя любую свободную минуту. Банки стоят недорого, для обработки кожи не понадобятся никакие дополнительные приспособления. Усилить воздействие могут предварительные процедуры: скрабы, обертывания, ванны.

Правильно проведенная обработка силиконовыми банками способна

убрать неравномерные жировые отложения в области бедер, ягодиц, живота;
разгладить кожу, повысить ее эластичность и упругость;
избавиться от неэстетичной «апельсиновой корки»;
улучшить обмен веществ и запустить процесс естественной регенерации;
улучшить воздействие антицеллюлитных кремов, гелей и сывороток;
повысить тонус дряблой возрастной кожи;
уменьшить растяжки и рубцы.

Массаж легко вписывается в домашние уходовые программы. Принцип действия баночной терапии прост. После прикрепления плотно прилегающая банка стимулирует приток крови к коже. При движениях приспособления активизируется движение лимфы, клетки насыщаются кислородом, токсины выводятся активнее. При усиленном кровотоке запускается естественный процесс сжигания жиров, а механическое воздействие способствует уплотнению и разглаживанию кожи. Одновременно идет воздействие на нервные окончания, благодаря чему во время процедуры ощущается тепло и легкое покалывание.

В первые дни после процедуры кожа сильно краснеет, возможно появление синяков. Постепенно эпидермис уплотняется, после 3-4 процедуры неприятных последствий не наблюдается.

Вакуумный массаж особенно полезен для бедер и ягодиц.

Противопоказания и предостережения

Несмотря на множество плюсов и большую армию поклонников, антицеллюлитный массаж можно рекомендовать не всем. Абсолютным противопоказанием станут онкологические и аутоиммунные заболевания, а также тяжелая форма сахарного диабета и других подобных недугов. Процедуру не стоит практиковать при:

большом количестве плоских или выпуклых родинок в зоне обработки;
воспалениях или ранах на коже;
экземе, псориазе, атопическом дерматите;
беременности на любом сроке;
варикозе и других проблемах с сосудами;
высоком артериальном давлении;
повышенной чувствительности кожи.

В очень редких случаях наблюдается аллергическая реакция на силикон, из которого изготовлены банки. Гораздо чаще раздражение провоцирует неправильно подобранное масло или крем.

При появлении зуда, крапивницы, жжения и других негативных симптомов рекомендуется прервать сеансы и попробовать сменить средство для смазки кожи.

При обработке стоит сосредоточиться на проблемных зонах: ногах, ягодицах, животе, верхней части рук и спины. Не стоит массировать внутреннюю часть бедер, область декольте, молочные железы, позвоночник и поясницу.

Вакуумные банки: что купить

Лучший вариант для домашнего лимфодренажного массажа – мягкие силиконовые приспособления куполооблазной формы. Они доступны, безопасны, просты в использовании. Приобрести медицинские изделия можно в аптеке или ортопедическом салоне. Некоторые косметические марки выпускают собственные массажные приспособления и продают их вместе с антицеллюлитными кремами, маслами и лосьонами. Более простой вариант – резиновые банки. Они действуют не хуже силиконовых, но быстрее выходят из строя.

Для проведения массажа необходимо приобрести качественные антицеллюлитные препараты. Лучше всего действуют специальные масла. Их можно приобрести в аптеке или приготовить в домашних условиях. В качестве базы используют очищенное масло сладкого миндаля, оливы, персиковых или виноградных косточек. Для усиления лимфодренажного эффекта в него добавляют 20 капель эфира герани, лимона, можжевельника, кедра, грейпфрута или кипариса. Смесь можно приготовить заранее, перелить в бутылку из темного стекла и поместить в прохладное место.

Перед процедурой кожу смазывают растительным маслом с добавлением эфиров.

Техника выполнения антицеллюлитного баночного массажа

Чтобы процедура стала более эффективной, необходимо провести комплекс предварительных мероприятий. Усилить воздействие банок поможет теплая ванна с добавлением натуральных эфирных масел: лимонного, грейпфрутового, апельсинового, мандаринового. В небольшом количества базового растительного масла или геля растворяется 10 капель эфира, смесь добавляется в ванну. Хорошим дренирующим эффектом обладает и натуральная морская соль.

После ванны кожа растирается жесткой мочалкой ил люфы или массажной варежкой. Еще эффективнее действует скраб на основе сахара или соли с добавлением эфирных масел. Смесь для отшелушивания отмерших клеток кожи можно приготовить и из кофейной гущи, добавив в нее сливки или йогурт. Поможет и медовый скраб с молотыми овсяными хлопьями. Влажное тело обрабатывают до легкого покраснения кожи, остатки очищающей смеси тщательно смывают теплой водой.

Кожу проблемных зон смазывают растительным маслом: миндальным, персиковым, оливковым. Силиконовую банку сжимают в ладонях и прикладывают к выбранному месту. Для образования вакуумного пространства необходимо, чтобы внутрь банки втянулось около 1,5 см кожи. Резиновые или силиконовые присоски можно крепить на бока, живот, наружную часть бедер, ягодицы.

Область живота нужно обрабатывать очень аккуратно, без сильного нажатия.

Установив банку на место, можно начинать массирующие движения. Сначала прибор вращают, постепенно увеличивая амплитуду. Затем банку двигают зигзагообразно, слегка надавливая на нее. Можно совершать движения по прямой, меняя интенсивность. Каждый прием повторяют по 5-6 раз, затем банку можно установить на другое место. Снять ее легко, достаточно сжать купол в ладони, и он отделится от кожи.

Массаж бедер рекомендуется проводится прямыми и зигзагообразными движениями, идущими снизу вверх. Сначала обрадатывается передняя поверхность, затем банку перемещают в зону галифе. Именно эта часть считается особо проблемной. Ягодицы массируют круговыми движениями, постепенно усиливая нажатие.

Закончив обработку ног, можно переместить банку на живот. Движения в этой обрасти должны быть очень легкими, рекомендуется сосредоточиться в зоне боков и талии. Мягкие круговые движения делают по часовой стрелке, амплитуда средняя.

Движения выполняются по массажным линиям.

Руки удобно массировать от задней части плеча и предплечья к подмышке, делая небольшие зигзаги. Грудную клетку можно растирать короткими зигзагообразными движениями без лишних нажатий. На обработку каждой зоны уходит не менее 5 минут. После окончания цикла кожу поглаживают и слегка растирают руками, возможны легкие постукивания и похлопывания. Закончив массаж, нужно лечь и расслабиться на 10-15 минут.

Результат будет заметен через 5-10 процедур. Закончив курс, нужно сделать перерыв на 1 месяц, затем можно повторить обработку. В промежутках между массажем кожу обрабатывают антицеллюлитными кремами с укрепляющим и регенерирующим эффектом.

Привычный поиск лекарств приводит многих к такому интересному и практически безвредному средству лечения, как вакуумный массаж. В статье мы расскажем об особенностях его самостоятельного применения.

У вакуумного массажа есть несколько заметных преимуществ. Он является универсальными средством для восстановления и укрепления отдельных участков тела. В процессе применения вакуума происходит значительный приток крови, ткани начинают обогащаться кислородом. Терапевтический эффект заключается в активизации обмена веществ и ускорении тока лимфы. Под действием массажа разрушаются жировые клетки и целостность жировой ткани. После сеанса кожа выглядит помолодевшей и свежей.

Применение вакуумного массажа

Процедура полезна не только в косметических целях, но при некоторых воспалительных процессах, болях в мышцах и простуде. Врачи часто советуют массаж в послеоперационный период, для ускоренного заживления рубцовой ткани и оттёков. Помогает вакуум и после перенесения травм. В качестве профилактического средства используется для повышения тонуса и эластичности кожи, потому что в процессе процедуры организм начинает усиленно вырабатывать эластин и коллаген.

Профилактическое использование приносит значительные результаты не только при целевом применении, но и в качестве общеоздоравливающего средства. Кроме участков кожи, он задевает активные точки на поверхности.

Отдельно хочется отметить следующие возможности вакуумного массажа:

Помощь при головных болях.

При нервном расстройстве.

При бессоннице.

Для лечения гинекологических заболеваний.

Предварительные процедуры

Если нет возможности воспользоваться услугами профессионалов, то можно сделать массаж самостоятельно. Для этого нужно купить в аптеке вакуумные банки из латекса.

Перед началом процедуры необходимо разогреть поверхность кожи и мышцы под ней. Для этого ноги и ягодицы нужно помассировать руками. Кожа должна приобрести розоватый оттенок. Для этого ногу следует поставить на стул и провести поглаживание, начиная от кончиков пальцев и постепенно поднимаясь вверх. Движения плавные снизу-вверх. В случае ограничения времени можно выполнить разогрев только ягодиц и бёдер.

В процессе растирания используются два вида движений:

Круговые движения.

Продольные движения вдоль волокон.

Оба вида следует использовать попеременно. Надавливание несильное всей площадью ладони. На бёдрах можно дополнительно применять выжимание. Этот метод построен на движении в противоположных направлениях сдвинутых ладоней. После растирания можно слегка постучать по мышцам ребром ладони.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Согнать жировые отложения с живота не так-то просто. Это знает каждая женщина. Природа устроила так, что у женщин жировые запасы начинают накапливаться именно на животе и уходят из этой зоны в последнюю очередь. Среди процедур, обеспечивающих плоский животик и не требующих тренировочных усилий «до седьмого пота» большую популярность в настоящее время приобрел вакуумный массаж живота.

Бывшие ранее очень распространенными в качестве домашнего физиотерапевтического средства от кашля вакуумные банки утратили в наши дни этот статус. Однако о них вспомнили косметологи и используют создаваемый ими вакуум для борьбы с жировыми отложениями в проблемных местах, в частности, на животе и в области талии.

Если кто-то еще сомневается, можно ли делать вакуумный массаж на животе – ответ положительный. Безусловно, как и любое воздействие на организм, эта процедура имеет ряд противопоказаний, на которых мы остановимся ниже. Большинство из них временные. Действие вакуума на кожу и подкожную клетчатку позволяет избавиться не только от жировых отложений, но и от застоя жидкости, придающей поверхности кожи вид холмистой равнины. Массаж вакуумными банками способствует ее оттоку из поверхностных слоев ткани в лимфатическое русло, откуда она естественным образом покинет наш организм. В результате, как заверяют пропагандисты этого метода, нас ждет достаточно быстрое и заметное исчезновение подкожных припасов, поверхность кожи станет ровной, гладкой и упругой.

Естественно, проще всего обратиться к специалистам в салон красоты. Там проведут курс аппаратного вакуумного массажа живота. Судя по отзывам, процедура очень эффективна, не представляет никакой сложности и не требует длительной подготовки. Однако, баночный массаж живота можно провести и самостоятельно, не выходя из дома, что позволит нам сэкономить не только денежные средства, но и время.

Продолжительность первого курса баночного массажа – месяц-полтора. За это время будет выполнено 10-12 сеансов. Результат уже должен быть заметен. Впоследствии можно периодически поддерживать форму, посвящая процедуре неделю из двух-трех месяцев. Идеальная частота процедур – один раз в два дня. Допускаются более длительные и неравномерные перерывы.

Повысить эффективность баночного массажа поможет сочетание его с физическими упражнениями, направленными на укрепление мышечного корсета брюшины, низкоуглеводным рационом, другими процедурами. Однако он и сам по себе достаточно эффективен и, главное, воздействует непосредственно на проблемные участки тела.

Показания

Наличие нежелательных жировых отложений на животе и талии, неровная, дряблая поверхность кожи, недавно появившиеся растяжки, шрамы и рубцы, отвисший животик – любое наше недовольство внешним видом своего живота при отсутствии противопоказаний может стать поводом прибегнуть к данной процедуре.

Обладательницы лишних килограммов вполне могут использовать вакуумный массаж живота для похудения в сочетании с низкокалорийным питанием, физическими упражнениями, другими видами массажа – акупунктурным, водяным, щипковым, тепловыми процедурами. Худощавые женщины – не исключение, они тоже могут иметь лишний жирок на животе, от которого хотели бы избавиться. В этом случае данный вид массажа хорош тем, что оказывает локальное воздействие именно на проблемный участок.

Вакуумный массаж живота после родов рекомендован для устранения излишков жира, растяжек и придания животу исходного состояния. Особенно после Кесарева сечения, когда остается не только отвислый животик и нередко растяжки, но и шрамы. Существует разночтение по поводу временного промежутка, истекшего после родов. В одних источниках указывается срок в две-три недели, в других – не менее двух месяцев. Отсутствие послеродовых осложнений отмечается во всех источниках. По-видимому, женщина должна руководствоваться своим состоянием и выдержать минимальный период воздержания. Если же у нее существуют какие-либо сомнения, можно проконсультироваться с гинекологом. После Кесарева нужно подождать два-три месяца и рекомендуется делать профессиональный аппаратный массаж. Восстановительные процедуры после родов выполняются осторожно, плавными движениями.

Вакуумный антицеллюлитный массаж живота считается не только косметическим, а и лечебным. Терапевтическое воздействие этой процедуры – нормализация работы кишечника, активизация процессов метаболизма и ликвидация застойных явлений в органах брюшины.

Добиться эффекта подтяжки живота и избавления от жировых отложений в этой области можно и без банок, создавая вакуум с помощью дыхательных упражнений. Вакуумный массаж живота дыханием практикуют бодибилдеры. Самое простое упражнение «вакуум» его сторонники считают более эффективным, чем баночный массаж. Оно практически не имеет противопоказаний, кроме плотного обеда, беременности или недавно перенесенной операции. Специалисты по фитнесу считают, что начинать необходимо именно с укрепления мышц брюшного пресса, выполняя банальные втягивания живота, а потом переходить к баночному массажу. Это поможет избежать травм внутренних органов, которые иногда случаются у особенно старательных женщин со слабым прессом.

[1], [2]

Подготовка

Собираясь пройти курс вакуумного массажа, накануне для большего эффекта рекомендуется очистить кожу в сауне или спа-салоне. Если женщина собирается отдаться в руки профессионалов, то этого достаточно. На протяжении всего курса нужно соблюдать несложные правила – исключить спиртные напитки, сладкую газированную воду, выпечку и кондитерские изделия, кроме этого – выпивать примерно два литра воды в сутки.

Тем, кто решил делать данную процедуру в домашних условиях, необходимо обзавестись инвентарем. Купить в аптеке специальные банки. Это могут быть стеклянные медицинские банки (возможно они у кого-нибудь даже есть). Их преимущество – прочность. Они хорошо присасываются и держат вакуум, поскольку не гнуться в руках. Однако для их использования нужно обладать некоторым навыком создания вакуума. Кислород из банки выжигается с помощью горящего смоченного в спирте ватного тампона на фитиле.

Гораздо проще в употреблении массажные банки из других материалов: силиконовые – вакуум создается сжатием банки (разжимаясь, она присасывается); резиновые – действуют так же, но их нагревают, опуская перед употреблением в горячую воду, чтобы резина стала более упругой; пластиковые – продаются в комплекте с резиновой грушей для откачивания воздуха (от них синяки остаются чаще всего).

Еще понадобиться скраб и масло, обладающие антицеллюлитными свойствами. Масло можно приготовить самостоятельно на основе масла из косточек винограда, персиков или оливкового, для чего в 30мл любого из них накапать по пять капель мятного, грейпфруктового, бергамотового, миндального эфирных масел (два-три сорта по Вашему выбору). Также для этих целей сгодится эфирное масло жожоба или герани. Размешать основу с добавленными ароматными капельками. Масло готово.

Не лишним будет начать подготовку с нескольких упражнений для укрепления мышц брюшного пресса, затем принять теплый душ. Разогревшись, прямо в ванной наносим на живот скраб, массируем по часовой стрелке и смываем теплой водой. Промакиваем тело полотенцем, принимаем горизонтальное положение, наносим на живот массажное масло и приступаем непосредственно к массажу. Следует учесть, что маслом должен быть хорошо смазан живот, а не Ваши руки. Чтобы банки не выскальзывали из рук, их можно хорошо вытереть заранее приготовленной сухой салфеткой.

При отсутствии времени можно сократить подготовительную процедуру до минимума – вытереть кожу на животе очищающим лосьоном или спиртом и намазать маслом.

[3], [4]

Автор статьи

Куприянов Денис Юрьевич

Юрист частного права

Страница автора

Читайте также: